血液粘度和身體健康之間存在關係，血液黏稠度過高可能會引發一系列疾病，日常生活中要多加註意，那麼，血液粘稠高有什麼症狀信號？怎麼調理？下面本站小編就帶來介紹。
血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。
血液粘稠就是血液粘稠高也被稱爲血稠。
在醫學上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。
臨牀上有很多疾病，如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網膜炎以及慢性肝腎疾病等都與血稠有着密切的關係。
信號一：起時頭暈，晚飯後清醒
血液黏稠度高的人，早上起牀後會自己感到腦袋暈暈乎乎的，沒有一個力氣，吃過早飯後，大腦才逐漸開始清醒。晚飯過後，精神生活狀態信息反而成爲最好，有的人甚至影響到了半夜都沒有睏意。
信號二:午飯後需要立即睡覺
血液粘稠度高的人午飯後立即感到睏倦，不能睜開眼睛，立即入睡，否則全身不舒服，無精打采，如果睡一會兒，精神狀態明顯改善。
信號三：下蹲時呼吸急促
血液黏稠度高的人羣，肥胖者居多，人體下蹲時，回到心臟的血液隨之減少，加之血液黏稠，導致血液循環不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而能夠引起呼吸困難、憋氣等機體組織缺氧現象。
信號四：視力突然模糊，不清楚
隨着年齡增長，血液循環不暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱爲陣發性視物模糊。老年時特別容易出現。
1.養成愛喝水、多飲水的好習慣
傳統醫學認爲，針對很多疾病“藥補不如食補、食補不如水補”。
水是人體必需的營養素，廉價易得。
血液中的水分的多少對血液黏稠起着決定性的影響。
這類人羣可以早、中、晚各飲一杯蜂蜜水或涼白開水，既有利於稀釋血液，還可以潤腸通便。夏季愛出汗，血液粘稠度較高，更要多喝水。
2.平時飲食宜清淡，減少肥甘厚味
血稠者要少吃高脂肪、高膽固醇、高糖食物，多吃些粗糧、豆類及豆製品、瓜果蔬菜。
可常吃些具有血液稀釋功能，防止血栓、降低血脂的食物，如草莓、菠蘿、西紅柿、香菇、橘子、生薑、黑木耳、洋蔥、山楂、桃仁、紫菜、海帶等。
3.生活要做到有規律
起居有常、飲食有節、作息有時、勞逸結合;
吃飯定時定量，休息按時按點，保證充足睡眠;
吸菸酗酒會增加血液中的膽固醇，使血液粘稠，要做到不吸菸、不酗酒。
4.堅持適度的運動鍛鍊
選擇適合自己鍛鍊的項目，如散步、快走、慢跑、做體操、打球等，可有效地增強心肺功能，促進血液循環，改善脂質代謝，降低血液黏稠度。
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