太空漫步機對瘦腿有一定的作用。
太空漫步機可以像跑步一樣踢腿。當腿前後交替擺動時，不僅可以鍛鍊腿部肌肉，還可以幫助消耗腿部熱量，對減少腿部脂肪有一定的作用。
在太空漫步機運動前，做足夠的熱身運動，如伸展運動、慢跑、關節環繞、壓腿、擡腿等，可以移動身體的各個部位，更好地投入運動狀態，獲得更好的運動效果。
爲了達到瘦腿的效果，需要30分鐘以上的鍛鍊時間，才能達到消耗熱量、燃燒腿部脂肪的目的。
在使用太空漫步機時，不要爲了有良好的瘦腿效果，腿使用太大的擺動範圍，不僅容易拉傷腿部肌肉，還會導致意外摔倒等事故。一般來說，腿的振幅約爲45度，頻率爲每次3-4秒。
太空漫步機運動後，可以拉伸腿部肌肉，或者按摩，幫助放鬆腿部緊張的肌肉，增加瘦腿效果。
在堅持鍛鍊的同時，也要注意合理飲食的搭配，不要暴飲暴食，儘量避免攝入高熱量、高脂肪的食物，控制飲食攝入，有助於更好地達到瘦腿的效果。
雖然太空漫步功能有一定的瘦腿效果，但由於其主要功能是鍛鍊腰、腹、腿肌，瘦腿效果有限，最好增加騎自行車、慢跑、瑜伽、游泳、跳繩等運動，以幫助增加瘦腿效果。
