晚上不吃不好。
人體器官及其部位，需要始終處於運行狀態，晚上不吃會導致胃長達13~15小時無食物，胃腸道停止，長期容易導致胃腸道消化功能下降，對身體不好。
晚上不吃東西可以減肥，但反彈嚴重。
人體有自己的保護機制，如果長期晚上不吃晚飯，身體會出現饑荒，下次吃會最大限度地吸收食物中的能量物質，並迅速轉化爲脂肪，因此，短期內會有明顯的體重下降現象，但吃一定的油食物會立即反彈，體重會比減肥前重得多。
長期不吃晚餐，加上正常的能量消耗和營養物質的流失，容易出現營養不良現象，如果屬於生長髮育期，會直接影響身高；普通人也會出現抵抗力不足、容易生病和病態消瘦。
一日三餐，規律飲食，是最健康的飲食習慣，分別在早上6-9點左右，中午11-14點左右，晚上17-20點左右，如果早餐吃得更多，你可以選擇少吃午餐，但不能吃，早餐和晚餐必須按時進行，以確保健康。
減肥很難，但也很簡單，只要閉上嘴，張開腿，堅持一段時間，很容易減肥，也就是說，首先確保他們有足夠的營養補充，確保健康，通過鍛鍊減肥。
