中午不吃飯對身體不好。中午不吃飯身體所需的熱量以及營養無法得到滿足，會出現全身乏力、精神匱乏等症狀。嚴重時，胃黏膜會受到損傷，也會增加膽結石的發病率。所以午餐必須要吃且吃得營養健康，在選擇食物時要注意食物多樣化，進食時要把握好時間，不可吃得過快。
很多女性爲了保持良好的身材，飲食極爲不規律，經常性節食，經常中午或晚上不吃飯。這樣減肥效果的確是非常明顯，在短期內即可達到瘦身減肥的目的，但是午餐是一日三餐中最重要的一餐。那麼，中午不吃飯對身體好嗎？
中午不吃飯對身體不好，會對身體健康造成影響。午餐提供的熱量佔到全天攝入總熱量的40%左右，其重要性不言而喻。如果中午不吃飯，身體所需的熱量無法得到滿足，有可能會出現全身無力、精神睏乏等症狀。胃粘膜分泌的胃酸過多會損傷胃黏膜。膽囊中儲存的膽汁若沒有進食，食物不會釋放長期如此會增加患有膽結石的風險。所以午餐必須要吃，且
要吃的健康有營養。
1.食物多樣化
午餐時要選擇多樣化的食物，不要單純性的吃麪食或大米單一性的食物，無法滿足人體對於蛋白質、脂肪以及碳水化合物等營養元素的吸收，可以在吃麪食和大米的同時多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，營養更均衡。
2.不能吃的過快
午餐時用餐時間應把握在15~20分鐘左右，吃飯速度過快，不利於人體對於食物中營養的消化與吸收還會加重胃腸道負擔。
