維生素並非單一的元素，而是有龐大的元素羣體，我們最常見的就是維生素C、維生素a，維生素e，維生素b等。維生素a的服用條件相比維C來說更復雜，要求也更嚴格，很多時候維生素a會針對某些病症以及體內偏弱項進行使用。那麼，維生素a的作用和功效有哪些呢？
維生素a的作用和功效
1.如果維生素a缺乏，人眼光反應和暗反應的能力會降低。a用於維生素治療a夜盲症、乾眼病、角膜軟化等缺乏症.
2.維生素a與上皮細胞的正常發育有關，維生素a缺乏可能導致皮膚粗糙。a用於治療常見痤瘡、銀屑病、魚鱗病、扁平苔癬、毛髮紅糠疹、毛囊角化病等。
3.維生素a抗腫瘤作用。維生素a能促進產生能減緩乳腺癌細胞生長的蛋白質和維生素a及β-胡蘿蔔素在預防前列腺癌和前列腺增生方面起着關鍵作用。
4.維生素a提高免疫力。維生素a可以促進糖蛋白的合成A能增強免疫力，缺乏維生素A會降低人的抵抗力。
維生素a的適用人羣是哪些？
1.孕婦和哺乳期婦女:維生素A能促進皮膚光滑，改善衰老引起的乾燥，有助於修復子宮、陰道等組織。β-胡蘿蔔素可以在人體內轉化爲維生素A，抗氧化功能強，可防止皮膚老化，建議每天攝入2毫克以上β-胡蘿蔔素。
2.暴露在污染環境中的人需要更多的自由基，因爲他們長期處於污染環境中，會在體內產生大量的自由基β-胡蘿蔔素消除自由基；建議每天攝入2毫克以上β-胡蘿蔔素。
4.計算機系列在使用電腦的過程中，會近距離觀看屏幕，消耗大量維生素A，因此，大約需要將攝入量調整爲8000~2000國際單位。
5.糖尿病患者:因爲不能β-胡蘿蔔素順利轉化成維生素A，因此，維生素需要直接補充A，否則會導致視網膜剝落，嚴重影響視力。
6.戴隱形眼鏡的人:長期戴隱形眼鏡的人容易引起眼睛乾澀，需要攝入足夠的維生素A幫助淚液分泌。
7.發育中的青少年:維生素A有助於細胞和組織的發育，有助於青少年的生長髮育。
8.呼吸道易受感染而感冒者：維生素A它不僅能增加身體的免疫功能，還能促進粘液的分泌，保護鼻、喉、肺等呼吸道粘膜的健康，使其不易感染。
9.只吃素食的人:維生素A多存在於動物性食物中，素食者嚴重缺乏此類物質，素食者需要補充更多β-胡蘿蔔素轉化爲維生素A。
