失眠在生活中經常發生，讓人們失眠免疫功能，我們不關心失眠，直到真的無法忍受，會說他們最近失眠，失眠是一個漫長的過程，對患者有很大的影響，隨着時間的推移容易導致神經衰弱，長時間睡眠，記憶功能會下降，中藥調節失眠多久？
如何調節失眠中藥？
1.開始失眠:很難入睡，直到半夜。2.間歇性失眠:睡眠不安，容易醒來，經常做噩夢。3.關鍵失眠:入睡不難，但半夜醒來後往往睡不着。
然而，如果你在一個月內幾次睡眠受到干擾，或者睡眠問題開始影響你白天的精神狀態，導致你無法努力工作或生活，那麼你應該尋求醫生的幫助。許多人都經歷過失眠，比如考試期間，因爲過度緊張，睡眠不好。這種偶爾的失眠會隨着情緒的穩定而消失，不會妨礙健康。
1、心腎相交法
心腎相交可促進睡眠。動作很簡單，用手掌上的勞工穴搓腳心上的涌泉穴。腳心涌泉穴是腎經的主要穴位，手心勞工穴是心包經的穴位。如果我們晚上坐在沙發或牀上看電視，我們可以用左手的手掌摩擦右腳的腳，用右手的手掌摩擦左腳的腳，這對促進睡眠非常有幫助，簡單易行，你可以在家裏做，失眠的人不妨試試。
2.首先，當我們躺在牀上時，我們應該先放鬆頭部，從頭髮開始，放鬆頭髮，然後放鬆眼睛和眉毛（當你有意識地注意到一點時，你經常會發現剛纔的眉毛是鎖着的）。放鬆眼睛和眉毛後，深呼吸，慢慢深呼吸。然後慢慢放鬆肩膀。我們最不容易放鬆的地方是肩膀。這部分通常很緊。現在我們應該有意識地放鬆肩膀。
然後是心腎……所以一直想，想到最後，每個手指和每個腳趾都放鬆了。一般來說，在你想到你的腳之前，你已經進入了睡眠。所謂的睡眠必須先睡覺，你必須首先讓你的心平靜下來，心可以先睡覺。然後身體可以聽從心臟的安排，也就是說，可以睡覺。
