隨着現代社會快節奏的生活,越來越多的人會感覺到心悸，怔忡，失眠,癔病、神經衰弱等不良反應,從而影響人們的身心健康.而且失眠的出現還會導致患者的內分泌激素失眠更嚴重，下面給大家分享一些關於失眠的藥膳調理方法，讓被失眠困擾的您早日擺脫掉失眠。
蓮子百合瘦肉湯;瘦肉切片用澱粉食用油醃製15分鐘,百合洗淨掰成小片.在沙鍋中放入高湯,蓮子,薑片將蓮子煮熟放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
大棗粟米茯神粥;大棗5顆.粟米50克,茯神10克.用水煮茯神,取其汁液,用其汁液將大棗粟米同煮爲粥.每日食用早晚兩次.
甘麥大棗湯;甘草10克,大棗5克,小麥10克.將三者用冷水侵泡後,小火煎煮,每日早晚兩次.
百合的作用很多，和很多食物搭配在一起都有很好的養心、寧神的作用，百合綠豆乳是利用百合、綠豆一起在沸水裏面煮睡覺之前服用，服用時加些牛奶一起服用，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
