輕度脂肪肝患者的注意事項，脂肪肝是一種豐富的疾病，許多脂肪肝是由暴飲暴食或過度減肥引起的，事實上，脂肪肝是一種可逆性疾病，特別是輕度脂肪肝，持續飲食調整，適當鍛鍊
輕度脂肪肝患者的注意事項輕度脂肪肝患者每天攝入的總能量應控制在每公斤標準體重約20-25千卡路里，不應過度飽和油膩，避免脂肪過度合成，可適當選擇脫脂牛奶、蛋白質、魚、蝦等高蛋白低脂食物，含有膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、蟹黃、烏賊、沙丁魚、大腦和蛋白質，促進肝細胞的恢復和再生，不僅要適當控制膽固醇，還要適當控制碳水化合物的攝入。
因此，最好選擇粗粒和穀物，不要吃精製糖、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、罐裝水果和甜點。同時，輕度脂肪肝患者每天的鹽含量不超過5克，因爲鹽能增加胃液分泌，促進食慾。同時，輕度脂肪肝患者每天的鹽量不超過5克，因爲鹽可以增加胃液分泌，促進食慾。此外，脂肪肝並不意味着你不能吃肉，但爲了限制脂肪和皮膚的食用，你可以選擇魚、兔肉、煮熟的瘦豬、牛、雞等。在調理方法中，最好採用蒸、煮、燉、煮、燉等方法，避免油炸、油炸、油炸。
最好一次吃75克到100克的肉製品，喝肉湯時要去除厚油。輕度脂肪肝患者應多吃蔬菜和水果，富含維生素和礦物質，可加速肝細胞修復，其中飲食纖維可減少膽固醇吸收，加速膽固醇排泄，降低血脂。酸奶、蒜、蔥、蘑菇、真菌、山楂、綠豆等都有降脂作用，平時多吃。在飲料中，不要喝可樂、雪碧等高糖飲料，多喝綠茶，或者少喝獼猴桃和山楂飲料，最好戒酒。酒精促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，增加脂肪肝的程度，損害肝臟。
輕度脂肪肝患者首先要注意的是，最好選擇中等強度的有氧運動，如慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳等。最好的鍛鍊方式是每次至少步行3公里。每次運動持續30-60分鐘，每週至少持續3-5次。第二，運動時要注意逐步增加運動量，心率控制在每分鐘125次的中等強度範圍內，運動後疲勞感應在10-20分鐘內消失。第三，最好在每次運動前熱身5-8分鐘，移動四肢關節、頸部、腰部，防止肌肉、韌帶損傷，運動後不要立即坐着休息，適當放鬆，使心率、呼吸逐漸恢復到運動前的水平。
