坐骨神經痛會讓人坐立不安，因爲當疼痛發生時，臀部、大腿後部、小腿後部和腳外部都會疼痛。可能會反覆發作。如果是這樣長期神經痛，治療不好，也可能導致發病一側下肢肌肉萎縮。
坐骨神經痛的原因通常是由某些疾病引起的。例如，最常見的腰椎間盤突出症、椎管狹窄、身體腫瘤可能導致坐骨神經疾病，疾病不再是中老年人，經常發生在中青年男性，或體力勞動患者，坐骨神經痛後，不僅生活質量明顯下降，而且影響患者的正常生活，因爲疼痛會導致精神折磨，也可能有嚴重的心理負擔。坐骨神經痛不敢活動，那麼如何鍛鍊對身體有益呢？
1.坐骨神經痛給患者帶來了嚴重的影響。如果他們不能很好地活動，他們可能會有嚴重的疼痛。然而，如果你因爲疼痛而停止良好的運動，其他地方的肢體關節可能會慢慢下降。因此，讓坐骨神經痛患者多做運動，緩解病情。
2.坐骨神經痛患者必須及時治療，雖然不是器官病變，但不及時控制對身體的影響很大，因爲疼痛發展，會加重疼痛，慢慢甚至可能導致癱瘓，所以爲了減輕疼痛，爲了避免癱瘓，應選擇坐骨神經痛適當的運動治療。
3.坐骨神經痛患者的鍛鍊可以先進行左右擺腿鍛鍊。此時，鍛鍊可以站立，雙手可以握住牆，輪流向左右方向擺動腿，擺動，腳不接觸地面。也可以交替擡直腿。此時是躺着，此時可以輪流伸直左右腿，然後擡起，經常這樣運動慢慢讓疼痛的腿擡高。運動會更靈活。此外，自行車運動更適合坐骨神經痛患者。此時也是平躺在牀上或合適的地方，腿和下肢來回做自行車動作，先小，慢慢增加強度，也慢慢增加活動次數，這樣腿的活動也會增強。靈活性會更好。
4.坐骨神經痛患者不僅要注意鍛鍊，還要注意飲食，此時必須少吃冷食，特別是對一些老年患者或體質差，也不能長時間呆在空調房裏，睡在硬牀上，通常多吃富鈣食物，多喝牛奶，多吃牛奶產品、蝦、海帶、芝麻醬、豆製品也富含鈣也應經常吃。
坐骨神經痛患者必須注意定期鍛鍊，以免嚴重降低身體的關節功能。如果他們不鍛鍊，關節活動的靈活性會更差。可能會影響以前的行動。不僅要注意鍛鍊，還要注意日常生活中的飲食，多吃富含鈣的食物，讓骨骼更健康。平時也要注意不要讓下肢過度勞累。這對坐骨神經痛有好處。
