新媽媽們如何預防產後抑鬱症？

母親們產後出現了很多問題，產後抑鬱症是其中之一，也是比較常見的現象，但烹飪不好會加重病情，女性們以預防爲中心，不能進入產後抑鬱症狀。

媽媽們在一開始懷孕就要讓自己進入母親的角色。讓自己有過度的心理期，懷孕時，可以多讀育兒報紙、書刊等，這可以爲母親們做好充分的準備，預防新生兒出生後的各種棘手問題。

孕婦可以在懷孕和分娩後多鍛鍊。多運動有助於分娩，保持心情愉快，產後運動也有助於釋放不良情緒，避免產後抑鬱。

新媽媽們可以回孃家坐月子。有孃家人的照顧會讓自己儘快擺脫換角色的不良心態，父母可以幫助子照顧孩子，讓自己學會一些照顧寶寶的經驗。

產後抑鬱應正確處理，不要嚴重看待。