擁有堅固美麗的牙齒是我們每個人都希望的。那麼，在日常生活中可以用什麼方法預防牙周炎呢？下面我們介紹下預防牙周炎的8個妙招。
1、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。定期到醫院去除牙面結石，防止牙周炎的發生。
2、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可以去除牙垢，提高口腔輪肌和口腔粘膜的生理功能，提高牙齒的抗酸防腐能力。
3、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、骨頭湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常吃有益的牙齒。人體攝入蛋白質不足，容易患齲齒。另外，吃飯時要注意保護牙齒，不要吃太多酸的食物，以免牙釉被侵蝕破壞。
4、按摩牙齦
用拇指和食指沿一定方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙牀過早萎縮。
5、用力咬合
每次小便時，用力咬合滿口的牙齒，每次溺水都不斷。這可以促進口腔粘膜的新代謝和牙齦的血液循環，鍛鍊咀嚼肌，提高牙齒的功能。
6、敲牙咽津
每天早上醒來，睡覺後繼續敲上下牙。最初輕輕敲打十幾次，之後每天增加敲打次數和力量，每次敲打五十次左右。這種方法可以牙周組織纖維結構的韌性，促進牙齦和麪部血液循環，使牙齒牢固。磕牙後咽口水也有利於養生。
7、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。經常使用單側牙齒咀嚼時，一側缺乏生理刺激，容易發生組織僱傭性萎縮，經常咀嚼的一側負荷過重，容易引起牙髓炎，臉部不正確，影響美觀。
8、鼓勵漱口
每天做一兩次閉嘴鼓腮漱口動作，左右旋轉舌頭，增加唾液分泌，使牙齒、牙齒縫隙和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，使口腔清潔，保護牙齒健康。
