本文整理出男士運動減肥的四個要點及飲食減肥的六個要點，歡迎男士朋友借鑑。
運動減肥要點:
1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效方法。
2、不要在車滿的停車場找車，把車放遠，可以享受散步的樂趣。
3、不要坐電梯，自己爬樓梯。
4、休息時不喝咖啡，不喝可樂，散步比任何飲料都能清醒頭腦。
飲食減肥要點:
1、不可推卸的交往儘量排在中午，晚飯最好回家吃清淡的食物。
2、把經常喝的飲料變成淡茶和白水，隨着時間的推移，飲料和酒麼好吃。
3、不要吃太多飯，要慢慢咀嚼。
4、不吃早餐，中餐或晚餐可能多吃點，不利於減肥。
5、每天應喝6~8杯水。水有助於刺激體內脂肪的代謝，抑制食慾。水還以阻止液體滯留，喝足夠的水可以立即更換機體貯藏的液體。
6.儘量選擇咀嚼需要時間的東西吃，減慢飲食速度健腦，有時間形成充分的信號，消除飢餓感。
小編相信，日常生活中到處都有減肥的機會，只要有毅力，堅持鍛鍊，不暴飲暴食，就能擁有令其他男性羨慕的好體型。
