玩手機時適當增加瞬目運動，將淚液均勻塗抹在眼球表面，防止眼球表面淚膜過度蒸發，半小時左右休息5~10分鐘。視疲勞明顯的患者，可以加熱眼睛，做眼球運動。晚上玩手機的時候，不僅要打開夜間模式，還要打開燈，減少使用手機的時間，最大限度地減少對眼睛的損傷。平時多吃富含維生素和花青素的食品。
如何使用手機不傷害眼睛
1、眼睛儘量離畫面有一定的距離，視覺疲勞減少，記住不能貼畫面。眼睛不舒服的時候，馬上就診。
2、不要長時間玩手機，最多玩30分鐘。手機亮度不宜過於明亮，每半小時操作一次，眼睛要看一段距離。
3、玩手機時光充足，有意識地眨眼可以緩解眼睛疲勞。可佩戴藍色眼鏡，減少藍光對眼睛的傷害。發現眼睛不舒服，立即去醫院診治。
如何保護眼睛
1、注意不要在光線過強、過暗的環境下讀書、寫字，不要直視光線過強的發光體。
2、平時主要注意眼睛衛生，儘量不要看電視、電腦、手機等電子產品。眼睛有不適症狀，第一時間在醫院診治。
3、長時間用眼睛遠觀，適當做眼睛保健操，經常做戶外運動，看綠色植物。發現眼睛有異常，儘快在醫生指導下治療。
