不按時吃飯，不餓不吃飯，已經成爲很多人的習慣，年輕的胃病患者增加了。不規律的飲食最容易損害胃腸健康，減弱身體抗病能力，容易引起胃炎和消化性潰瘍。只有定時、定量、按餐，才能保證大腦和身體充分營養。
一、不吃飯的壞處
1、早餐和午餐是大腦活動的能量來源，不吃午餐，身體不能提供足夠的血糖值來學習工作，會感到疲勞、疲勞、頭腦不集中、精神不振、反應遲鈍。
2、不吃早餐和午餐，在肚子餓的時候學習，身體利用甲狀腺、甲狀旁腺、垂體等腺體透支組織，不僅會引起腺體增生，還會引起身體痠痛、慢性疾病。
3、從早上吃完飯到晚飯，長時間飢餓會導致胃酸分泌過多，損害胃粘膜，容易引起胃炎、胃潰瘍。
二、不吃不餓的原因分析
1、這種不吃不餓的症狀在辦公室工作人員中比較常見，由於工作和生活的壓力，會導致暫時的食慾不振，但這種症狀比較輕。
2、爲了保持身材，有些人節食減肥後雖然瘦了，但是這種減肥方法很容易引起胃腸疾病，從而出現胃口異常。
3、間歇性暴飲暴食、運動不足、慢性便祕等飲食習慣會導致食慾不振。
4、女性在懷孕初期和服用口服避孕藥時，食慾不振和嘔吐。
