消化系統功能正常，飲食規律，消化良好，營養物質獲得人體才能維持正常的生命活動，但有些人發展胃病，可能是幽門螺桿菌感染，飲食不當，經常暴飲暴食，攝取辛辣、冷、不衛生的食物容易引起胃病，因此需要了解胃的保養技術那麼，胃健康的人會堅持什麼好習慣呢？
1、三餐規律
胃腸健康營養物質可及時吸收，健康者有三餐規律飲食的好習慣。規律的飲食可以立即獲得食物，避免明顯的飢餓狀態，很多人不按時獲得營養，不吃早飯，不吃晚飯，消化液分泌不消化食物，直接刺激消化道粘膜，是部分人胃病變的原因。正確調節身體必須按照三餐規律獲得營養，消化系統功能正常。
2、飲食清淡
胃保持健康的人注意飲食情緒淡薄，烹飪食物過程中方法正確，調味料適當使用，可以使食物味道好，同時減少身體受到的刺激。很多人都喜歡吃麻辣、麻辣的食物，經常會用花椒、辣椒、大蒜等來調味，食物本來性質溫和、清淡，加上這些調味品就會重口味。胃病發展，消化能力差，受這些刺激物質的影響也會降低胃功能，需要糾正錯誤的習慣來保護身體。
3、飲食中慢慢咀嚼
胃健康的人在飲食中慢慢咀嚼也是一個好習慣，可以獲得好處。有些人吃得太匆忙，狼吞虎嚥，短時間內快速攝取大量食物，吃得太飽會增加胃的消化壓力。如果胃動力不足，消化能力差，食物在胃裏堆積時間長，有膨脹的感覺，有反胃的感覺，消化慢會影響食慾，長期出現胃病。提高胃的功能，飲食中慢慢咀嚼，減輕消化壓力，不攝取食物。
4、注意飲食衛生
沒有胃病困擾的人的好習慣是注重衛生，飯前用後勤洗手，餐具也可以立即殺菌消毒，確保衛生，衛生條件好的情況下細菌感染，寄生蟲入侵引起胃病。很多人忽視了這個問題，不衛生，總是拿着食物，清潔工作不順利，衛生條件差的影響引起胃病。因此，爲了維護消化系統，必須養成注意衛生的好習慣。
