脂肪肝往往與肥胖有關，但實際上脂肪肝有很多種類。那麼，脂肪肝有哪些類型呢？如何預防脂肪肝的發生？
脂肪肝有哪些類型？
一、肥胖型脂肪肝:這是許多人發生脂肪肝的重要原因之一，生活中攝取過多的高糖飲食和過多的脂肪類，營養過剩，周圍脂肪組織過多。肝臟對脂肪的消化、氧化、轉化、排泌有障礙，脂肪堆積在肝臟內。一般來說，體重越重肝內脂肪堆積越多。50%的肥胖者有肝內脂肪浸潤，重度肥胖者大多有脂肪肝，所以必須重視肥胖。
二、酒精性脂肪肝:這也是引起脂肪肝的原因之一，請注意不要大量飲酒。75%到95%的嗜酒者有不同程度的脂肪肝。酒精本身直接損害肝臟，長期飲酒不正常飲食營養不良容易發生脂肪肝，知道脂肪肝發生的原因後，必須進行相應的預防。
三、糖尿病性脂肪肝:該病不盡快治療的話，患者也會發生脂肪肝，現在大約有一半的II型糖尿病患者伴有脂肪肝。這是因爲糖尿病患者體內的葡萄糖和脂肪酸不能很好地利用，脂肪蛋白合成也有障礙，很多葡萄糖和脂肪酸在肝內變成脂肪，脂肪積存在肝內，引起脂肪肝，所以必須重視這種疾病。
四、藥物性和毒性脂肪肝:很多藥物不正確使用的話，脂肪肝這種疾病也會發生，生長激素、腎上腺皮質激素、四環素、抗腫瘤藥、四氯化碳、苯、砷、鋁等藥物也會發生脂肪肝，所以必須重視這些藥物的使用。
脂肪肝如何避免？記住這五點
脂肪肝的類型很多，必須正確預防。那麼，如何避免脂肪肝的發生呢？
首先，在同一個食堂吃飯，爲什麼得了脂肪肝，不是別人。雖說食堂的飯菜很油膩，但是最喜歡的菜是紅燒排骨，絕對不會碰清淡的綠葉菜。油條油餅豆沙包炒飯是你的主食優先，白米飯和饅頭也可以。瓜窩頭、紅米飯南瓜湯還算了吧。請回憶一下。
其次，大多數人只是中午在職場食堂吃飯，晚飯多回家吃飯或在外面解決，也有人拉減肥旗幟，中午也不去吃飯，在超市買餅乾泡麪的火腿腸充飢。此外，即使中午吃得更多，下午的消費也不像豐盛的晚餐那麼容易發胖。大多數人應該在晚上玩。
第三，患脂肪肝的胖人大多有喜歡用湯混飯吃、不瘦、不拒絕雞皮魚皮肥肉、每次吃飯的共同習慣。也就是說，味道重的菜理，飲食速度快，喜歡用勺子不喜歡筷子，飲食內容單一，一碗麪是一碗，排骨也是一碗等。這些習慣使他們攝取更多的能量，但微量營養素的差距很大。而且他們大多沒有定期鍛鍊的習慣，體能嚴重測試不符合標準。
第四，減輕體重，對肥胖相關性脂肪肝，重點是減肥。減肥還能改善伴隨肥胖的糖尿病、高脂血症，消除脂肪肝。一般來說，減輕10%的體重可以使脂肪肝引起的轉氨酶增加恢復正常。然而，應該注意的是，如果體重急劇減少(如果體重在一個月內減少5公斤)，機體脂肪會動員，進入肝臟，刺激胰島素分泌增加，結果更容易導致脂肪肝或進一步加重原有脂肪肝。
第五，治療原發病，糖尿病患者脂肪肝的患病率是非糖尿病患者脂肪肝的患病率的3倍。原因主要是糖尿病患者胰島素分泌相對或絕對不足，導致血糖升高，糖、脂肪、蛋白三大物質代謝異常，機體利用糖障礙。
