脂肪肝是目前常見的肝病，大部分是肝臟中脂肪堆積過多，脂肪肝不及時採取措施，肝臟惡化，最終進入肝硬化引起肝衰竭。因此，很多人害怕脂肪肝，患有脂肪肝會混亂，但實際上脂肪肝患者通過自己的生活烹飪，實現脂肪肝逆轉的概率很高。
脂肪肝應採取什麼保健措施？
1、不吃油膩食物
各種油膩食物是脂肪肝的原因，日常攝取高脂肪食物，身體脂肪堆積過多，不僅體重超過標準，脂肪代謝也受到影響，肝臟也受到損害，出現一系列問題
2、多喝水
水是身體的主要來源物質之一，對肝臟來說，水可以促進新陳代謝，減輕肝臟的負擔，而且水可以生成尿液來幫助排出毒素，脂肪肝患者的肝臟代謝能力會下降，多喝水可以減輕肝臟的負擔，有利於肝細胞的修復。
3、堅持運動
現在工作減少了很多人的運動時間，經常坐在電腦前，脂肪過多堆積在身體裏，能量消耗不足，肝臟的負擔和加重，所以堅持運動能夠消耗能量，健康，免疫力
4、多吃水果蔬菜
各種水果中含有的維生素可以幫助身體快速補充，這些營養物質容易被身體吸收，不僅不會產生多餘的脂肪，還能提高新陳代謝，提高免疫力，有助於緩解脂肪肝，適當攝取水果蔬菜有助於肝臟，促進肝細胞修復。
5、適當飲茶
茶不僅能幫助人們振奮精神，還能消除脂肪，分解脂肪，減輕體重，對脂肪肝來說，可以去除肝臟中的油膩，茶葉中含有其他物質，可以提高身體免疫力，去除肝臟中的自由基
一旦患有脂肪肝，應及時在醫生的指導下服用藥物，並採取措施養成良好的習慣，尤其是上述習慣可以提高身體免疫力，有助於控制脂肪肝。此外，必須定期進行肝臟檢查，以瞭解肝臟狀況，並根據檢查結果調整計劃。此外，不要盲目相信各種偏方和廣告，只有正確規範治療，才能取得更好的效果。
