在生活中，出現水腫的情況並不少見，導致腿出現水腫的原因有很多，比如說扭傷了、孕婦腿腫或者肥胖型等水腫原因，那麼腿腫了怎麼快速消腫呢？下面就讓我們一起來看看吧。
先找出腿腫的原因，排除影響的因素，再根據原因找相關的辦法來進行消腫，找出原因才能對症下藥，這樣不會用錯方法，並且能讓腿部及時得到治療，同時也不會因爲用錯方法加重腿部的腫脹的病情。如果是水腫，可以採取以下的方法來消除水腫。
首先是泡腳消水腫。利用溫開水和滲透壓的原理，花費5-10分鐘的時間來泡腳，能起到改善腿部水腫的作用。在泡腳時，可以在泡腳水中加入適量的米酒、薑汁或者天然鹽。泡腳水的量要漫過我們的小腿肚，對我們的血液循環有幫助，也可以將我們身體內多餘的水分代謝掉。
然後是倒立水腫。倒立消水腫需要堅持半個小時以上才能看到效果，其中可以在晚上睡覺前的時候，躺在牀上，想象踩單車的樣子來進行運動。倒立對下肢的血液迴流有幫助，促進下半身的血液循環。也能達到消除腿部水腫的效果。
最後是飲食消除浮腫。之所以水腫是因爲我們體內的水分失衡了。所以要消除腿部浮腫，那麼就要維持體內的水分平衡，可以從飲食方面入手，飲食要均衡搭配。不能攝取過多的鹽，因爲會導致水分滯留在體內，就會造成浮腫的現象出現。那麼可以多吃些能加強水循環的一些食物。
