很多人都會有腿水腫的經歷，水腫可能是由於睡前喝水過多，或者是在白天期間站立時間過長造成的。腿水腫在腿部按壓會出現明顯的凹陷。如果腿部長期水腫，可能是身體的某些器官功能出現了障礙。那麼腿水腫了，怎麼消腫最快呢？
1、早睡早起不熬夜。冬天容易水腫，很大一部分原因是身體代謝下降，血液循環不暢所導致。想要消除水腫，首先就得讓自己的生活變得規律起來，每天養成早睡早起的習慣，不熬夜，這樣才能從根本上調整身體代謝，告別水腫型肥胖。最好是晚上11點前睡覺，睡覺前喝一杯熱牛奶，可以有效幫助睡眠。
2、勤泡腳。你是不是一到冬天就有手涼腳涼的問題，從現在開始每天泡腳吧！不僅能讓你的身體倍感溫暖，而且還能有效加速腿部血液循環，放鬆腿部，達到消除腿部水腫的效果。你可以在泡腳水裏面放幾片生薑，消腫效果更加顯著哦！
3、每天掛腿。你可以在睡覺之前做這個動作，很簡單，將雙腿放在牆面上，與身體呈90度，堅持半個小時，直到腿部感覺有點麻爲止。掛完腿之後，按摩腿部10分鐘，瘦腿效果極棒。小提示：這個掛腿消腫方法及其有效，堅持一個月，你會發現腿部瘦一圈。
4、平時多走路。走路是最有效的瘦腿運動，它可以加速下半身血液循環，有效解決腿部水腫問題，所以上班族MM每天可以提早半個小時起來，堅持走路上下班，一個月之後就能走出竹竿腿哦！
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