通常情況下，女人生完寶寶都會有腰疼的現象出現，而且如果不及時處理，後期就會很麻煩。那麼究竟產後腰痛怎麼調理好？下面就給大家分享幾個防治產後腰痛辦法。大家快來看看吧。
1、注重產前預防
準媽媽們在產前的時候，要注意合理以及均衡的飲食，避免在孕期的時候過度的肥胖導致腰部的負擔過重，就會造成腰肌和韌帶的損傷。
2、產前產後注意體位
對於分娩之後的媽媽而言，要保持良好的睡眠質量，經常更換臥牀時候的姿勢，不要經常彎腰和站立，也不要過度用力。
3、適量補鈣
可以多喝牛奶等鈣元素豐富的食物，也可以多曬太陽，促進鈣的吸收。
4、找專業康復調理
如果產後經常性出現腰疼，而且通過按摩等方式都無法緩解疼痛，就應該去醫院就診。
