患上抑鬱症是一件常見的事情。根據最新全球疾病負擔研究，抑鬱症是全球第三大病種。而且，在一些國家，抑鬱症已經成爲最主要導致殘疾和疾病的問題。如何判定自己抑鬱症，這變得越來越重要。本文就從幾個方面着手，來闡述怎樣判定自己抑鬱症。
表現在情緒和身體上
抑鬱症最直接的表現就是情緒上的低落，但它不僅是在情緒上的低落。同樣，抑鬱症在身體上的表現也是需要被關注的。具體可以參考如下幾個部分：
1.1情緒上：
（1）長期情緒低落
（2）失去對激動的反應
（3）對未來沒有信心
（4）與人交往少了，有強烈的孤獨感
1.2身體上：
（1）長期的疲勞、乏力
（2）失眠或者睡眠過多
（3）厭食或者是尋求食物的安慰
（4）頭痛、胃痛等身體不適
情感上的問題
抑鬱症不僅僅是情緒上和身體上的問題，還有些隱藏的情感上的問題。它們會帶給你痛苦和困擾。揭示這些情感上的問題，也是判定自己是否患抑鬱症的重要部分。
2.1情感上的問題可能包括：
（1）性格退行和易怒的狀態
（2）感到無所事事，沒有方向
（3）把人們放在自己的情感和需求之前，期望自己與其他人相處
（4）對自己的形象和身份不確定，感到不滿足
行爲的變化
抑鬱症常常是行爲上的變化和問題的顯現。如果你爲這些問題而生活變得異常困難，你可能需要仔細考慮你是否患上了抑鬱症。對這些行爲上的問題也要進一步的瞭解。
3.1行爲上的問題可能包括：
（1）減少或停止日常利益或享樂活動，包括與家人朋友的聚會或者運動
（2）變得更加易怒或者敏感
（3）用酒精或藥物來消減情感或逃避現實
（4）找不到適當的支持方式
結論
無論你是否患抑鬱症，都需要注意自己的健康問題，在注意到患抑鬱症的一些體徵後，及時地尋找幫助，也是非常重要的一步。當你能夠發現選擇性地分析情況，且關注生活中的心理問題時，你會和第一次關注你的物理健康問題一樣，後續更容易找到有針對性的方案。
