以下是一個簡單的抑鬱症測試，包含8個問題。請回答每個問題，並在最後查看答案結果。請記住，這只是一個自我評估工具，不能作爲醫學診斷的依據。如果你認爲自己可能患有抑鬱症，建議尋求專業的醫療諮詢和支持。
1. 最近你是否感到沮喪或悲傷，幾乎每天持續兩週或更長時間？
a) 是的，我感到沮喪或悲傷。
b) 有時我感到沮喪或悲傷。
c) 不，我不感到沮喪或悲傷。
2. 最近你是否失去了興趣或快感，對大部分事物都感到無趣？
a) 是的，我失去了興趣或快感。
b) 有時我失去了興趣或快感。
c) 不，我仍然對事物感到興趣。
3. 最近你是否感到疲倦或沒有精力？
a) 是的，我感到疲倦或沒有精力。
b) 有時我感到疲倦或沒有精力。
c) 不，我感到有足夠的精力。
4. 最近你是否睡眠質量不佳，包括入睡困難、早醒或睡眠過多？
a) 是的，我的睡眠質量不佳。
b) 有時我的睡眠質量不佳。
c) 不，我的睡眠質量很好。
5. 最近你是否感到自責、無價值感或內疚？
a) 是的，我感到自責、無價值感或內疚。
b) 有時我感到自責、無價值感或內疚。
c) 不，我沒有這些感覺。
6. 最近你是否注意力不集中或決策困難？
a) 是的，我注意力不集中或決策困難。
b) 有時我注意力不集中或決策困難。
c) 不，我注意力集中且能夠做出決策。
7. 最近你是否經歷食慾變化，包括食慾減退或過度進食？
a) 是的，我經歷食慾變化。
b) 有時我經歷食慾變化。
c) 不，我的食慾正常。
8. 最近你是否感到消極或絕望，對未來缺乏希望？
a) 是的，我感到消極或絕望。
b) 有時我感到消極或絕望
c) 不，我對未來充滿希望。
根據你的回答，現在請統計你的結果。
1. a) 是的，我感到沮喪或悲傷。
2. a) 是的，我失去了興趣或快感。
3. a) 是的，我感到疲倦或沒有精力。
4. a) 是的，我的睡眠質量不佳。
5. a) 是的，我感到自責、無價值感或內疚。
6. a) 是的，我注意力不集中或決策困難。
7. a) 是的，我經歷食慾變化。
8. a) 是的，我感到消極或絕望。
如果你選擇了至少五個問題的答案爲a)，表示你的回答與抑鬱症的症狀相匹配，建議尋求專業的醫療諮詢，以獲取準確的評估和支持。
如果你選擇了大部分問題的答案爲b)或c)，說明你可能在某些方面經歷了情緒低落或困擾，但不一定符合抑鬱症的診斷標準。如果你感到困擾或需要支持，請與醫療保健提供者討論你的情況。
請記住，這個簡單的測試只是一個起點，不能作爲醫學診斷的依據。只有專業的醫療保健提供者才能進行準確的診斷和評估。如果你有任何疑慮或擔憂，建議諮詢專業的心理健康專家或醫療保健提供者，以獲取適當的幫助和支持。
