在日常生活中，不可避免地會發生碰撞。如果你不小心，你可能會受傷。然而，許多朋友不小心導致腳踝扭傷。創傷癒合後，他們意外發現腳踝扭傷後骨質增生！骨質增生帶來的痛苦並不小，但小編也爲您準備了一些緩解的方法。
一是減少摩擦
減少摩擦也是緩解骨增生最重要的方法，因爲腳踝扭傷後，也會對關節造成一定的損傷，最常見的是關節結構的變化，或軟骨損傷，此時可以緩解的方法是減少摩擦，從根本上減輕疼痛。
二是降低關節壓力
如果是腳踝受傷後的骨增生，那麼關節能承受壓力會特別大，如果超過壓力，必然會帶來一定的疼痛，如果我們的體重太重，需要減肥，只有這樣才能減輕關節壓力，減少摩擦，減輕疼痛。
第三，一些朋友在腳踝扭傷後出現了相當嚴重的骨質增生，這是藥物無法控制的，甚至在外觀上也發生了相當大的變化。此時，手術治療可以用來改變外觀，我們疾病的根源也會得到一定的控制，骨質增生也會得到一定的緩解。腳踝扭傷後骨質增生怎麼辦？我們都不要驚慌，如果不是特別嚴重，你可以用一些簡單的小方法來緩解治療，如果特別嚴重，我們可以選擇手術，但要注意，必須及時就醫，以便及時恢復。
