許多人因工作忙碌而忘記喝水或不能保證飲食規律，經常引起胃病。人們要記得加強身體鍛鍊，按時體檢也是重要的一部分。很多人因爲不良習慣，沒有定時定量飲食，飢餓時狼吞虎嚥，容易引起消化不良的症狀。
一、消化不良症狀:
1、消化不良的發病與飢餓、飽腹、嗜酒、冷硬食物有關，經常出現腹脹、疼痛、便祕、排氣增多的現象，嚴重的便祕伴有肛裂痔瘡。
2、嗜食辛辣食物、酗酒、胃腸積熱有關或與胃腸功能障礙蠕動緩慢有關，腹脹便祕多爲胃腸運動功能障礙，常出現上腹痛、腹脹痛、嘎嘎、食慾不振、噁心、嘔吐等不適症狀。
二、消化不良的日常護理:
1、不吃油炸食品:這種食品不易消化，過度食用不僅會引起消化不良，還會增加血脂。
2、不要吃醃製食物:這種食物含有很多鹽分和致癌物質，不要多吃。
3、不吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道粘膜有很強的刺激作用，容易引起腹瀉和消化道炎症。
4、規律飲食:研究表明，規律飲食可形成條件反射，有助於消化腺分泌，有助於消化。每餐量適度，每天3餐定時，到了規定的時間，無論是否飢餓，都要積極飲食，避免過度飢餓和過度飽腹。定時定量飲食是緩解消化不良非常有效和重要的方法。
5、溫度適宜:飲食溫度應以不熱不涼爲度。
