孕婦在懷孕期間挺着肚子已經不容易了，而且還要爲了趕上營養，什麼好吃的都要吃過來。可是要是遇上消化不良怎麼辦？既不能亂吃藥，也不能靠大量運動來增加消化，該如何是好？孕婦要想避免消化不良，就應該在飯前、飯中和飯後注意以下幾點：
孕婦在飯前最好吃點開胃菜，一般而言，酸味食物可以幫助開胃，除了建議在烹調食物時，可加點白醋、檸檬汁或菠蘿入菜，平時也可吃些蜜餞，這對於某些害喜的孕媽咪還有止吐的作用。
飯中是孕婦們容易忽略的地方。孕婦在吃飯時要切記不能狼吞虎嚥，不能在吃飯時說話或工作，吃飯的過程也要細嚼慢嚥，慢慢品嚐美食。
孕婦在飯後最好來點水果。大部分人都知道飯後吃點水果可以幫助消化，提醒大家：水果含有豐富的礦物質和維生素，而這兩種營養素其實是空腹時攝取較容易被吸收，所以吃水果的時機要看孕媽咪的需求是什麼了。
孕婦要想避免吃飯不消化的情況發生，就要做到在飲食習慣和食物上下功夫，要高度注意懷孕後的飲食，不能任由自己喜歡而不顧特殊情況。
