每個女性都害怕老化，不想老化，但沒有人違反自然界的力量，老化是人的必然趨勢，但我們可以延緩老化的速度。延緩衰老的好方法是什麼？讓我們看看。
易衰老原因1、腎虧或太過疲勞導致衰老
在中醫看來，腎爲先天之本，也是女人美麗與健康的發源地。許多女性擔心黃暗的臉色、早起後浮腫的眼睛、脫落的頭髮等一系列老化問題，一般是腎氣不足。補腎氣有助於黑色素的代謝，使膚質更加柔軟。此外，腎氣不足大多是因爲太累了。如果你突然感到疲勞和食慾不佳，你應該檢查腎虛。
易衰老原因2、血虛導致衰老
很多女性會出現面色慘白或萎黃，特別在經期後，這多數是因爲血虛。血虛也是女性老化的原因之一，經血顏色淡薄，舌苔薄白，平時感到疲勞和頭暈。
容易老化的原因3、體寒老化
俗話說十病九寒。天氣的時候，很多女性爲了追求美而穿得太少，不重視保溫腰腹和腳，寒氣侵入體內，加重腎臟的負荷，加快衰老的節奏。所以，女性要尤其注意保暖身體，不能“要風度，不要溫度。
那麼，如何延緩衰老呢？主編介紹以下三種睡前延緩衰老的方法。
1、用熱水泡腳
睡前，用熱水泡腳，不僅能促進身體血液循環，還能加快新陳代謝，有助於延緩衰老。如果能堅持每天睡覺前用40℃-50℃的溫水洗腳、按摩腳心和腳趾，可以促進氣血運行、舒筋活絡。
2、散步15分鐘
睡前散步15分鐘，保持心平氣和，能使血液往下流，且循環到體表，能加速睡眠。睡覺後，皮膚也可以保養，有助於延緩衰老。
3、喝加蜜的牛奶
國外醫學專家研究發現，牛奶中含有色氨酸，可以促進睡眠。蜂蜜可以整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶有助於睡眠，睡眠質量好了，皮膚自然好了，整個人看起來很清爽。
