細節決定成敗，健康也是如此。女性要想保持年輕，就必須從小事開始，養成良好的健康習慣。
1.快樂。研究發現，幸福使人年輕，壓力有害健康。坐着和鍛鍊等活動可以有效地解凍。
2.多吃蔬菜。氧化作用速人體細胞的老化。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可以減速老化。
3.避免吃糖。即使是少量的，糖會顯着縮短壽命。
4.注意保溼。保溼產品能保持皮膚柔軟滋潤，更年輕。
5.不要擡眉。習慣性提高眉毛容易提高頭部紋理。
6.保證睡眠。大多數人每晚至少需要睡7個小時。
7.經常吃魚。魚肉中的歐米茄3脂肪酸對皮膚健康尤爲有益。
8.塗抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。
9.遠離香菸。吸菸最容易老化，避免二手菸。
10.打破常規。打破常規，改變習慣，有利於大腦健康。旅遊、學外語等活動都是不錯的選擇。
11.補充維d。研究表明，維生素D對緩解老化有特別重要的作用。
12.多吃水果。和蔬菜一樣，水果也含有很多抗氧化劑，有助於補充水分。
13.不濃妝。素顏有助於保持皮膚滋潤和彈性。
14.漂白牙齒。經常喝咖啡和葡萄酒容易使牙齒變色，適當漂白牙齒，更年輕。
15.戴墨鏡。不僅可以保護眼睛，還有助於減少眼角的魚尾紋。
16.常吃豆類。豆子和扁豆等食物含有微量元素，有助於保持水分，皮膚更年輕。
17.經常喝茶。茶葉中含有豐富的抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於喚醒大腦，消除壓力。
18.有氧運動。減肥也有助於血管健康。
19.力量訓練。可以練習健美均勻的肌肉。
20.全穀食品。未經加工的全穀食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源，是高強度鍛鍊後補充能量的絕佳食物。
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