衆所周知，正確使用有針對性的洗髮水是護髮的第一步。但除此之外，據說日常生活習慣對頭髮的影響也不容小覷。那麼，什麼樣的生活習慣會傷害頭髮呢？日本某網站刊登的一篇文章詳細的介紹了國際毛髮科學研究會會長井上哲夫的看法。
NG1：熬夜
雖說頭髮的濃密度主要取決於基因遺傳，但生活習慣又會對其產生怎樣的影響呢？
首先，夜貓子的生活方式不健康。我們的人體白天由交感神經支配，晚上由副交感神經支配。其中，負責頭髮運輸營養促進生長的激素分泌高峯爲22點-2點。因此，在這段時間內儘可能休息和放鬆對頭髮的生長非常重要。22點睡覺不太現實，但應儘量在24點前睡覺。
經常加班到深夜纔回家，這個時間段不變嗎？
無論什麼生活節奏，頭髮吸收營養的時間段都是一樣的。深夜不睡覺，交感神經興奮影響夜間副交感神經運行。在諮詢我的人中，有很多因爲晝夜顛倒而患有脫髮症但不易治癒的案例。
NG2:早上洗頭
睡眠不好，第二天早上不洗頭就亂了。
深夜吸收營養的頭髮第二天3點到9點成長。在這個時間段洗頭，洗髮水會留在頭髮生長鬆弛的毛孔裏，造成頭皮損傷。
因此，爲了自主神經的平衡和生長荷爾蒙的分泌，請在晚上洗頭吧。早上注意汗味和睡得亂七八糟的頭髮，不用洗髮水只用清水洗頭就可以了。
NG3:不洗澡只洗澡
爲了頭髮的成長，晚上洗頭很重要。
不僅需要主要時間段，還需要好好洗澡。特別是單獨居住的話，會覺得麻煩或者浪費等原因，很多人不洗澡只洗澡吧。但而，身體寒冷會妨礙血液循環，對頭髮產生不良影響。每天洗澡促進新陳代謝吧。
NG4:飲食不規則
飲食如何？
如果從吃肉不好等食物種類開始語言就沒有結束。我想說的是吃飯要慢慢咀嚼後再嚥下。這是最不花錢的圖形保真。咀嚼後產生的消化酶消除農藥和添加物的毒性。另外，由於消化充分，食物滯留在胃裏的時間大大縮短。同時，滯留在胃裏的血液量也減少了，所以血液可以更好地分散在體內加快血液循環。
NG5:經常喝冷飲
相反，經常喝冷飲吃冷食，器官爲了溫暖這些食物把血液集中在胃裏，血液不循環。是身體感到涼爽的原因。另外，集中在胃裏的血液會把原來的膽固醇變成內臟脂肪。啤酒肚是這樣產生的。冰淇淋也一樣。我最喜歡啤酒和冰淇淋。雖然不知道爲什麼血液循環對頭髮很重要。
對身體和頭髮都很重要。20歲的人可能還聽不進去，到了30歲不聽也不行。到那時，我們就能理解這種身體結構，改變生活方式，使頭髮和身體年輕而充滿活力。
