人，不僅瘦了還好看。還要瘦的前凸後翹才行。豐滿的胸部能讓女人更加的性感誘人。胸是否豐滿，不是天生就決定的。在日常生活中，一些不良的生活習慣也會使你的胸部縮小。
完美的胸部要從健康飲食開始
“吃”，是一種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外，飲食中的蛋白質、維生素、微量元素等物質可以促進乳房的正常發育，特別是在生長期，攝取足夠的營養物質，注意食物美胸的方法，保證乳房完全美麗。飲食不健康，時間變長，胸部彈性變差，胸部下垂等問題。
哪些飲食壞習慣會使胸部變小
1、喝咖啡過多
含咖啡因的飲料清醒，也有醒酒的作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注，因爲他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。研究人員通過檢查發現，一半的女性體內含有特殊的基因。因爲這個基因，攝取咖啡因的話乳房會變小。爲了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以用茶代替咖啡。
2、不吃油
乳房的大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度增加胸部脂肪量，是提高豐胸度最自然、最合理、最健康的方法。不要單方面追求苗條的體型曲線美，盲目節食、挑食、素菜、魚、肉等肉菜。需要注意的是，適量攝入魚肉豆製品，可以增加少量的脂肪，這是保持乳房豐滿、皮膚光滑、顏色紅潤不可或缺的物質基礎。否則，功能營養不良，缺乏脂肪，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯萎，面色蒼黃，失去青春魅力。
3、不吃肉
除了適當吃脂肪外，還補充膠原蛋白，促進乳房清潔，彈性，粗糙，也是促進乳房健康的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、鴨爪、雞翅、甲魚等。另外，膠原蛋白的形成與維生素c和蛋白質密切相關，因此爲了乳房的健康，必須多吃橘子、胡蘿蔔等富含維生素c的食品。
4、缺水
營養師發現，多喝水有助於乳房健康。如果你能堅持每天喝八杯水或無咖啡飲料，這對滋潤皮膚和豐滿乳房有很大幫助。
5、吃太多甜食
想塑造完美的胸部，也不要吃太多甜食。長期飲食高糖，血液中胰島素含量增加(胰島素輔助乳癌細胞)。
6、飲酒過多
研究表明，每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝酒的女性增加10%，每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率超過30%。發病率只與酒精攝入量有關，與酒的種類無關，無論是葡萄酒啤酒還是白酒，都會損害女性乳腺健康。科學家認爲，酒精過多會引起乳腺癌，但現有證據表明酒精會改變女性體內的雌激素，影響乳腺的健康。如果你有喝紅酒保健美容的習慣，就該權衡一下自己的情況了，如果有家族心臟病史的，則應該保持每日飲一杯紅酒的習慣；而如果有家族乳腺癌發病史的，則應該馬上戒酒。
哪些日常壞習慣會讓你胸變小
1.洗澡時別用熱水刺激乳房
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫最好是27℃左右。此外，不要用直流水沖洗肩部韌帶。韌帶的位置就像內衣肩帶的位置，韌帶起到提高胸部的作用。保護韌帶可以預防和延緩下垂。用噴嘴從下向上沖洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。
2、注重內衣尺寸
過小的胸罩會影響胸部的發育，長期穿大的胸罩可能會導致胸部下垂。隨着年齡的變化和婚前或孕前後，女性乳房的大小會發生變化，選擇胸罩時必須調整尺寸。穿胸罩的時候，不是隨便按下就行了，而是先按下胸罩，調整肩帶，身體前屈，用手把乳房和周圍的脂肪全部塞進杯子裏，充實，避免乳房的脂肪移動，乳房變小。
3.不要濫用豐胸產品
所有的豐胸產品都主張不含激素，但如果真的不含激素，就沒有任何作用。正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分，但若濫用，裏面的生物製劑同樣會引發內分泌失調。而長期使用豐胸霜，會抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性徵的發育。
4.勿爬着睡覺
長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛，乳房變形外擴，血液循環不良。補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠。
5.運動時不戴胸罩
跑步、彈跳等運動時，不穿運動型胸圍，胸部不由得大幅擺動，乳房內彈性纖維組織永久受損。據統計，50%的受訪者不知道胸部在運動中的劇烈搖晃會傷害乳房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。過度運動和運動時不注意內衣的穿着會傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的人會變小，特別是女孩子喜歡的跑步和跳繩。運動時一定要穿運動型內衣，保護胸部。
