藥物補充不如食物補充，日常飲食注意營養的合理組合，適當補充血氣補充食物，有助於女性預防疾病。血氣兩虛的人看起來沒有生氣，心悸失眠，疲勞，臉色萎黃，應該非常注意飲食方面的調整，以補充空氣和補充血氣的食物爲寒、醃製品。現在小編推薦以下五種補充血氣的養生湯。
1、雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克，棗10克，糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。把棗、南瓜、糖放在鍋裏，加水用文火煮到南瓜爛。
效果:南瓜性溫甜，補充中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，人體吸收後變成維生素a，含有豐富的維生素e，女性生理日服用，有利於補充血氣。棗可補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常吃的話，臉色會變紅，皮膚的彈性會增加。
2、四物湯
做法:在所有藥材中加入適量的酒，用水煎即可。
分量:煮的時候在中等大小的碗裏放入4碗水，煮到最後只剩下一碗水的量就OK了。
用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但藥材煮後最好不要隔夜煮。
效果:補血調血，不僅能改善顏色蒼白、皮膚粗糙等情況，還能滋潤髮質。
3、枸杞棗烏雞湯
原料:烏骨雞、蔥、陳皮、高良薑、草、枸杞、棗、材料酒
做法:清洗烏骨雞，切成塊。切蔥的陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。在砂鍋裏放入水，放入紗布包和雞塊，加入酒、蔥、枸杞、棗煮。旺火煮沸後，用中小火燉，燉，取出紗布包和蔥段即可。
效果:烏骨雞溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強筋骨，對月經不調、女性缺鐵性貧血也有改善作用。
4、補血當歸鯽魚湯
原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。當歸洗淨切片，姜切絲，枸杞和老齊洗瀝乾水。煮當歸、老年人、枸杞、一勺酒和四碗清水大火，用小火煮25分。將薑絲塞入魚腹中，將鯽魚放入鍋中，加入煮好的當歸湯攪拌，用大火煮沸，用小火煮35分鐘。加入1/4勺鹽調味，就可以出鍋。
效果:當歸鯽魚湯是大補湯，適合痛經、體虛的女孩喝，一般人只用鯽魚煮湯就能達到補益的效果。鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。
5、黃芪淮山河蝦湯：補血養顏
原料：黃芪、淮山各30克，當歸、杞子各15克，桔梗6克（以上中藥店均有售），河蝦120克。
做法：各藥物洗淨，稍浸泡；河蝦洗淨，剪去蝦頭，並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內，加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸後，改爲文火煲約40分鐘，其湯汁約爲750毫升（約3碗水量），將其湯汁放進鍋內，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟爲度，調入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。
