你認爲快到生理日了，身體會出現各種浮腫問題嗎？臉、腹部、腿都膨脹了。這其實與我們內分泌、雌激素水平的提高有很大關係。現在我們來談談最天然的飲食療法。多吃以下食物，減少鹽分攝取，多吃幫助身體排水的清淡食物，有效減輕浮腫問題，快點看看吧
1、檸檬水
檸檬有助於促進身體排水，減輕體內鹽分含量。
2、芹菜
芹菜可促進腸排氣，減輕腹部腫脹。
3、西瓜
西瓜92%是水分，是天然的利尿劑，而且鉀含量豐富，有助於減輕身體浮腫。
4、米飯
在生理日浮腫期間，澱粉的攝入最好用米飯代替小麥類、玉米類、土豆類食品作爲主食，減輕大腸氣的產生。
5、酸奶
乳酸菌能促進大腸健康，減輕氣體產生，請選擇原味酸奶最健康。
6、香蕉
身體腫脹時鹽分攝入過多，香蕉有助於身體中的納鉀平衡。
7、瓜
瓜有消腫的效果，水分和飲食纖維成分高。
