現在年輕人熬夜已經成爲常態，熬夜遊戲、熬夜追劇等，已經成爲年輕人的生活方式。俗話說熬夜傷身，怎麼傷，很多人都不知道。身體臟器都有自己代謝活躍的時間段，熬夜會加重臟器的負擔，對身體自然不好。那麼，熬夜後吃什麼來保護肝臟和腎臟呢？
菊枸杞茶
枸杞是養肝補腎的常見食物。枸杞性味甘平，歸肝腎，補腎益精，養肝明目。腎陰虧損，肝氣不足的人可以多吃枸杞。枸杞含有的甜菜鹼可以保護肝細胞，防止肝功能紊亂。降低血脂有一定的作用。熬夜的人眼睛乾燥無力的話，可以用枸杞泡茶喝，對肝腎的修復有一定的作用。
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克，豬腰1個，水適量隔水燉1小時，每天或每2~3天吃1次，有滋養肝腎、強筋骨的效果，適合熬夜後腰酸背痛、四肢無力者服用。
粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚去腮和內臟，加水適量煮，魚熟後加入薑絲、油鹽調味，吃魚湯，每月或隔日煮一次。具有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等效果，適用於勞力過度熬夜後肌內疼痛、頸肌膨脹疼痛者服用。
雙決明粥
石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。把決明子放入鍋裏炒到香味出來之前放入鍋裏。白菊花、石決明放入砂鍋煎汁，取汁去渣。粳米清洗乾淨，與藥汁煮成稀粥和冰糖食服。早晚各服一次，3~5天是療程。
該粥具有養肝潛陽、清肝明目的效果。適用於眼紅腫痛、羞恥多淚、頭痛、肝腎損失、肝陽上亢引起的頭暈、視力模糊、眼睛乾燥等症狀。
