月經可能是每月來的原因，習慣了，很多女性不太重視，如果不出現痛經等情況，她們應該做什麼呢？如果你也是這樣的女生，那麼看完這篇文章之後希望你能夠重視一下，別給自己招來疾病哦。
1、經期穿緊身衣褲危險指數：★★★★
很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認爲這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。大部分婦科疾病是穿緊身內衣引起的。子宮內膜異位症是目前發病率高的疾病，其原因之一是經血逆流腹腔引起內膜異位症，患者最常見的問題是痛經和不育。
穿緊身衣與子宮內膜異位症的發生有一定的關係，所以請不要在生理日穿緊身衣。女性經常穿緊身內衣，特別是在經期，經血容易流出，脫下時骨盆腹腔壓力突變，經血容易逆流，經期腰痛、腹痛症狀最終出現，甚至不孕。
2、生理日染髮危險指數:★★★
一些研究發現，染髮劑中的脫色劑和對位染料可能與膀胱癌、血腫癌、子宮內膜癌有關。
儘管染髮劑的致癌性還沒有定論，但頭皮毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥物的速度很快，特別是女性月經來臨，抵抗力最弱的時候，在此期間應避免染髮，以免細胞發生不良變化。
3、生理日藥物補充危險指數:★★
一般來說，在補充的藥物中添加米酒補充血氣，或者在活血化淤的漢方藥物中經血量增加，生理日吃藥補充是補充錯誤的時機，正確的補充黃金期是月經結束後的一週，排卵前身體的新陳代謝速度加快，此時吃藥補充最有效。即使是衆所周知的四物湯，月經過後也不能喝。
4、生理日體檢危險指數:★★
體檢時間應避免生理日，最好在月經結束到排卵日之前接受檢查。檢查的前一天晚上，男性的精液和避孕套的殺精劑有可能出現在第二天的檢查樣本中，妨礙醫生的判斷力。
體檢當天應穿便於檢查的衣服，長度適中的裙子是最佳選擇。不化妝，檢查前一天晚上洗澡選擇淋浴，不能洗陰道內部，也不能使用治療陰道感染的藥劑和潤滑劑等。因爲會洗掉或隱藏異常的分泌物和切片檢測出的潛在癌細胞，影響醫生的正確診斷。
5、經期嗜好生冷和辛辣危險指數：★★★★
月經來時到底能不能吃冰？中西醫說NO！西醫認爲吃冰的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環，嚴重的話會引起經痛。中醫主張排卵日吃冰，子宮內膜溫度下降，月經失調，生理日不規則，子宮寒冷，不育概率大幅度提高。此外，梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等冷食物。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果，平時吃對人體有益，但在經期儘量不吃或不吃這些食物，容易引起生理痛、月經不調等症狀。
6、經期撥牙危險指數：★★★★
恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅拔牙時出血量增加，拔牙後口腔也會長時間留下血腥，影響食慾，導致經期營養不良。這是因爲月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
7、經期運動危險指數：★★★★
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。腹壓增加的力量鍛鍊，例如舉重、啞鈴等也要儘量避免。不那樣的話，月經過多或者經期延長。此外，經期子宮口處於微開狀態，細菌容易侵入子宮腔，增加感染的機會，引起婦科炎症，月經期間不宜游泳。例假日也不應該參加比賽，以免精神緊張，內分泌失調引起月經紊亂。對於患有嚴重痛經和生殖器官炎症的女孩，最好在月經期間暫停運動。
8、生理日性生活危險指數:★★
生理日不能性交的第一個原因是預防生殖系統感染。婦女月經來潮時子宮內膜(子宮內部組織)一塊一塊地剝落。生理日性交時，外陰和會陰(陰道口和肛門之間的部位)周圍的病原菌容易進入陰道、子宮頸、子宮，細原菌正好在有血的地方生長繁殖，當場發炎，稱爲子宮內膜炎，不僅發燒、下腹痛，生理日出血增多，生理日延長。
生理日不能性交的第二個原因是預防子宮內膜反流入骨盆引起子宮內膜異位症(通常子宮內膜在生理日隨月經血流到外面)。例如，在生理日的性交中，女性興奮達到高峯時，子宮會收縮時，子宮腔內脫落的內膜碎片可以根據子宮收縮的壓力進入輸卵管，沿輸卵管進入腹腔、骨盆，無論在哪裏當場生長，子宮內膜異位症都會發生。(很多女孩知道生理日不能做愛，但是因爲夥伴的要求也做了。其實爽的是男人，不舒服的只有女人，爲了自己的健康，女性朋友必須堅決拒絕。)
