雖然進入更年期，但面對性愛體驗的渴望，夫妻一定會特別關注性愛話題。但是，隨着年齡的變化，性質可能不太理想，有時容易達到最高點，有時難以進入狀態，是更年期夫婦最常見的事情。也正是如此。到了更年期，夫妻們應該重新正確認識性，讓自己享受無限的幸福。
瞭解身體的自然變化。“40歲後，無論男女，他們的身體、心理和激素都會有所改變，這當然也包括活躍的性器官。對於女性來說，陰道組織薄、乾燥、潤滑緩慢，曾經喜歡的愛撫，現在可能不舒服，也可能會痛苦。如果女個女人不理解這些變化，她可能會抱怨她的丈夫太粗能會誤以爲她對性感興趣。男性的身體也會發生變化，最主要的是睾酮，男性的睾酮水平在20-30歲達到高峯，之後逐漸下降。根據法國的研究，男性40歲後睾酮水平下降25%，性慾大幅度下降。
別爲這些變化整日苦惱。研究發現，40歲後，雖然男性的性慾望和性活動會隨着睾酮水平的減少而逐漸下降，但他們的性滿意度不會改變。女性在性生活中感到不舒服，解決方法也很簡單——改變姿勢或使用潤滑劑。
調整性生活速度。年輕人的性快而熱烈斯坦福大學人類生物學專家表示，男性在20多歲的時候，最初的2~5分鐘就能得到快感，妻子可能還在熱身。但是，男性到了40歲，爲了達到快感需要更長的時間，他會和妻子合拍，對慢慢、感性的誘惑感興趣。因此，40歲以後，男性必須放慢性速度，提高雙方的快感。
從數量轉向質量。對成熟的夫妻來說，雙方都不應太強調頻率，而應更重視品質，努力讓每一次都變得更特別，令人期待和回味。
由此可見，到了更年期以後，相信男、女性不僅是年齡增大了，並且在生理和心理上都發生了一定的改變。而此時面對性生活的一些煩惱，夫妻們不要過於在意，應該通過多瞭解一些更年期性教育的知識，使自己和愛人再次回味昔日的幸福。
如何預防女性更年期提前
1、注意合理營養，早餐吃得好。許多減肥女性認爲不吃早餐並不重要，但事實上早餐應該吃得更好。日常飲食不僅要注意營養平衡，攝取足夠的蛋白質，還要適當攝取脂肪和糖類，特別要注意維生素e、d、礦物質如鐵鈣的補充。
2、保持愉快的心境。人的中樞神經系統與內分泌相連，相互影響，掌握良好的心情，消除不良情緒，可以避免降低身體的抗病能力。
3、多參加體育鍛煉。適當加強運動有助於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官老化。
4、積極避孕，儘量避免人工流產。多次人流，常常擾亂內分泌，造成體內隱形損傷，逐漸失去卵巢功能，導致卵巢早衰。
5、關注月經。卵巢早衰有先兆，發病前月經減少-月經稀發-閉經的變化過程很多，所以要重視月經的變化。
