養生風吹到千家萬戶，進入了人們的日常生活，但是每個人都希望自己健康，現代人越來越重視養生保健，養生當然需要滋養，但是每個人的身體都在變化，所以不同的人，不同的年齡段，補充的藥物也不同，可以取得更好的效果。
中老年人應該多補充
中年是生命歷史的轉折點，生命活動開始從盛轉衰退，社會角色壓力最大，家庭負擔加重，心理負擔加重。衰退、慾望、勞累、思考過度是促進早衰的重要原因，也是許多老年慢性病的原因，中年人的養生保健很重要。到了老年人，身體控制陰陽的穩定性下降，臟腑、血氣、精神等生理功能自然衰退，身體在生理功能和形態學方面發生退行性變化，退休和體弱多病限制老年人的社會活動，老年人孤獨憂鬱，處於不良環境，受到不良刺激，容易引起多種疾病。
中老年人的藥物補充應多補充少腹瀉，注重脾腎，兼顧五臟藥性平和，藥量應小的季節變化規律藥物，定期觀察多用丸、散、膏、丹，應根據體質補充少湯劑，調整陰陽藥物補充、食物補充同時進行，以勢利爲導向。只有這樣，我們才能獲得預防和延長疾病的效果。例如，陰虛的人要滋陰，可以服用左歸丸、六味地黃丸的陽虛的人要壯陽，可以服用右歸丸、金腎氣丸的氣虛的人要補充氣體，可以服用參芪膏、補充中益氣丸的血虛的人要補充血液，可以服用四物丸、當歸養血膏等。
青壯年無需過重補藥
青壯年時期是人一生精力充沛、身體強壯的時期，此時身體發育成熟，臟腑組織的生理功能處於頂峯階段，但工作繁忙、工作節奏快、勞動強度大，人體能力也消耗最多。所以，這一時期也要好好保養。
這個時期，最好順其自然，不要用太多藥。如果容易疲勞，可以用冬蟲夏草補充氣血，防止疲勞的體質差的話，可以經常服用六味地黃丸、人蔘養榮丸、左歸丸、右歸丸、保和丸等來調理脾腎，改善人體的生理功能，提高體質。
體弱的青年可以補充
青少年時期是人類生長髮育的高峯期，體重迅速增加，第二性徵發育明顯，生殖系統逐漸成熟，臟腑組織功能也逐漸成熟健全，精氣充沛，氣血調和。這一時期是人的體格、體質、心理和智力發育的關鍵時期，應該注意體格的保健鍛鍊和思想品德的教育，爲一生的身心健康打下良好基礎。
這個時期，健康的人不需要用藥補充，用藥補充主要針對體質弱的特殊人羣。身體容易疲勞的話，頭暈、視力模糊、記憶力差的話，可以補充養肝明目、補充大腦的藥物，如杞菊地黃丸等。沒有食慾、頭暈、容易疲勞、大便柔軟的情況下，可以服用、健脾的藥物，如參苓白朮散等。失眠多夢，緊張的話，可以神寧心、益氣養血的藥物，如天王補心丹等。身體疲勞，心情不定的話，可以服用寧心健脾、益氣養血的中藥，如歸脾丸等。
體弱的兒童可以烹飪
兒童時代是人類成長髮育的初期，一方面有活力的純陽體，另一方面沒有成熟，身體抵抗力弱，容易發病。因此，要注意保健，促進兒童健康成長。
正常生長髮育的兒童不必服藥。對體質虛弱的兒童，可以在專業醫生的指導下，服用一些養生中藥，來調整脾、腎、肺的不足。如果調理脾胃，預防消化不良、厭食等腸胃疾病，可以服用參苓白朮散；如果補益腎氣，調治遺尿，可以服用金櫻子膏等；如果補益肺氣，預防感冒，可以服用玉屏風散等。
