骨質疏鬆出現的年齡因人而異。一般情況下到50歲左右，身體中的激素水平改變，運動量減少，容易因爲大量鈣流失出現骨質疏鬆；但在飲食上不注意，很少進行戶外活動，體內嚴重缺鈣時，即使是年輕人，也可能會出現骨質疏鬆。
隨着年齡的增長，鈣質流失，骨密度下降，就會面臨骨質疏鬆的風險。但是有些人即使已經出現了骨質疏鬆也不自知，只是在輕輕跌倒就骨折後，才發現有骨質疏鬆問題了。所以許多人想了解骨質疏鬆的年齡，提前做好預防措施。那麼，什麼年齡開始骨質疏鬆呢？
一、什麼年齡開始骨質疏鬆
骨質疏鬆出現的年齡因人而異。一般情況下，到50歲左右，身體中的激素水平發生改變，運動量減少，容易導致骨質疏鬆。但如果在飲食上不注意，總是挑食、偏食，攝取的鈣質不足；平時有很少進行戶外活動，不能接受陽光的照射，體內嚴重缺鈣時，就會讓骨質疏鬆出現的時間提前，這也是一些年輕人出現骨質疏鬆的原因。
二、如何自測骨質疏鬆
1.身高變矮
想要了解自己是否出現了骨質疏鬆時，建議經常測量身高，如果發現自己的身高比原先變矮了，出現骨質疏鬆的可能性很大。需要及時補鈣，以免不小心跌倒後出現骨折。
2.公式計算
還可以根據公式計算的結果，瞭解是否出現了骨質疏鬆問題。具體的計算方法就是用體重的公斤數減去週歲，得到的結果再乘以0.2。如果得到的結果大於-1，這時不容易出現骨質疏鬆；如果得到的數值在-1和-4之間，很容易出現骨質疏鬆，需要引起注意；如果得到的結果小於-4，應該及時補鈣，強健骨骼，應該是已經出現了骨質疏鬆。
3.看是否有骨質疏鬆的症狀
一般出現骨質疏鬆後，會伴隨着腰背疼、全身疼痛、脊柱變形、彎腰駝背、骨折等症狀。如果發現自己年紀輕輕駝背就特別明顯。或者曾經有過輕輕一摔倒就骨折的經歷，應該是也出現了骨質疏鬆，應該儘早補鈣，增強骨骼的強度，提高骨密度，緩解骨質疏鬆症狀。
