許多女性在月經期間非常貪婪，主要是因爲雌激素持續上升，人體內分泌發生變化。但是，對於女性朋友來說，月經期間也是調整自己健康的重要週期，飲食和保溫問題必須重視，即使嘴裏有幾種水果也必須學會避免。
月經期間要注意飲食，哪些水果要學會避免
1、西瓜
西瓜本身是非常甜美多汁的食物，很多女性朋友都喜歡吃西瓜，但西瓜本身很冷，生理期間吃西瓜容易加重生理痛。因爲這時人體經血運行不良，不僅月經量過少，而且過度刺激引起女性月經障礙，有可能閉經。另外西瓜當中的糖分較高，身體需要分泌大量養分消耗糖原，不僅不能讓女性感到快樂，反而影響到女性情緒，變得越發暴躁易怒。
2、芒果
芒果中維生素含量非常高，還具有防止便祕和癌症的效果，但芒果是比較大的過敏源，很多人吃芒果可能會過敏。女性本身在月經期間，身體狀況不太穩定，生理上免疫功能低，容易引起過敏問題。因此，即使對芒果不過敏的女性，也要學會在月經期間避免禁忌，避免經期生理狀況的變化引起過敏。
3、山楂
山楂本身可以開胃，如果女性月經期間食慾不佳，可以適當吃山楂。但山楂也具有很強的活血功能，對經血排出的效果非常好，如果自己經期不好，生理痛嚴重，生理日有血塊的女性可以適當吃山楂。但是，如果自己月經順利排出，月經量多的女性，儘量不要吃山楂。山楂中的單寧酸成分生理日不舒服，食慾不振也不要多吃，不要反酸。
4、柿子
柿子本身就是屬於寒性食物的一種，而且其中的單寧酸物質和山楂比較相似，如果與人體的鐵元素相結合，女性在生理期間會出現大量出血的現象。而且柿子和鐵元素的結合速度非常快，很多女性在生理日吃柿子容易引起頭暈、臉色蒼白、貧血的症狀，是因爲鐵元素流失引起的缺鐵性貧血，對女性來說比較危險。
對於女性朋友來說，在經期來臨時儘量吃比較溫潤的食物，另外一定要保證沒有任何寒涼刺激，避免經期出現身體不適。此外還需要注意，如果不是程度比較嚴重或者在月經期內過分貪吃，這可能與缺乏微量元素有着密切的關係，女性可以適當補充複合維生素，這對於女性健康是有一定幫助的。
