寒冷的天氣關閉門窗整天，空氣污染危害很大。人體新陳代謝過程中產生500多種化學物質，其中從呼吸道排出149種，結果空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒等。不通風會導致大腦供氧不足、頭暈、眩暈、記憶力減退等現象。此外，如果長時間不通風，室內過敏源濃度會上升，過敏性疾病的發生率會增加。
適當補水可預防乾燥引起的過敏
冬季燥氣當令，易傷津液。冬季皮膚過敏往往因爲乾燥缺水，所以預防皮膚過敏的重心應放在潤燥上。在護膚方面，應以溫和而偏微酸性、滋潤補水的潔面乳、護膚品爲佳。洗臉、護膚時，請勿使用洗臉刷、海綿或甜瓜，以免摩擦引起敏感。此外，避免在陽光和乾燥的環境下呆太久。
打開窗戶曬黑除塵蟎
蟎蟲是最常見的過敏源。蟎蟲最常寄生在牀墊、枕墊、被子和衣服、地毯、沙發、窗簾甚至絨毛玩具上。人體通常在睡覺時吸入，幾個小時的粘膜會充血，所以很多人的過敏症狀，特別是過敏性鼻炎在早上很嚴重。浮在空氣中的蟎蟲粒子被人體吸入後，也會引起過敏，引起鼻子、呼吸道和眼睛的過敏反應。
室外新鮮空氣可稀釋室內污染物，應經常打開窗戶流動室內空氣。每週曬牀墊、被子和枕頭，可以緩解症狀。每週用50℃以上的熱水清洗牀上用品一次，去除蟎蟲及其糞便。避免使用地毯或選擇易於清洗的地毯，定期清潔和清潔室內。
通風防水驅除黴菌
黴菌也是常見的過敏源。黴菌是無根莖、無葉的真菌，大部分室內環境都有黴菌，通過生產和釋放孢子在空氣中繁殖。
室內黴菌的出現與室內溼度有關。因此，注意通風和防水，保持室內乾燥和清潔，是預防黴菌過敏的有效措施。使用除溼機可以控制室內溼度，修補廁所、浴室、廚房和地下室的漏水，限制室內植物的栽培，確保葉子和陶土不發黴。
飲食避免辛辣食物對皮膚的傷害
冬天收穫不應分散，辛辣味道發散瀉肺，儘量避免辛辣食物對皮膚的皮膚的損傷，儘量不要吃蔥、姜等辛辣食物，肉類、海鮮、咖啡、熱飲料、辛辣食物等蛋白質高的食物也會引起皮膚過敏
補充適量的維生素
多吃維生素b和維生素c含量豐富的蔬菜水果、穀類，這兩種維生素可以有效緩解過敏現象，預防胡蘿蔔、深綠色蔬菜中的胡蘿蔔素和小麥胚芽、燕麥中的維生素e、免疫功能衰退。
切花粉過敏源
現在家裝養花特別多，花粉過敏也越來越多，最常見的就是過敏性哮喘。過敏性哮喘不容忽視，嚴重時可危及生命。
家庭養花要多通風，不要養容易引起過敏的植物，如百合、害羞、菊花等，發現對哪種花過敏，要徹底切斷過敏源，進行過敏治療。
適度的運動
每天適度的運動，可以增加人體腎上腺的分泌，有抑制過敏的作用，對於過敏性鼻炎的改善，有不小的幫助。在各種運動項目中，選擇規則循序漸進的運動種類，如登山、跑步、跳躍節奏、打球、騎自行車等。當然，最好在運動中曬太陽。因爲沒有太陽照射的人，不僅怕冷，感情也容易不穩定。
此外，預防冬季過敏也要養成早睡早起的生活習慣，避免因過度勞累使體質偏酸性，影響免疫系統的健全。
