在對外貿易公司工作的華先生是一個活愛運動女孩。運動後，小華最喜歡的是來一瓶冰飲料！很多MM和小華一樣，爲了保持自己的完美身體，用水果代替晚餐，包括阿姨的時期在內。但是，月經來潮的華先生，吃完西瓜後，感覺不到爽快，反而被波濤洶涌的經痛折磨成了死活！
生理日不應該吃冷食物
前輩們經常說月經期間不應該吃冷食物。傳統醫學認爲，血熱就行，寒冷就滯後。月經期間吃生冷的東西，一是妨礙消化，二是容易傷害人體陽氣，發生內寒，寒性凝滯，經血運轉不順利，經血過少，生理痛。因此，在理日的時候，不要用水果代替正餐。不要吃冷水果哦
警惕！生理日不能碰的水果
1.西瓜是寒性水果王
西瓜是非常好吃的水果，特別是秋虎的時候，吃西瓜很爽。但是，冷水果的典型代表是西瓜，其性寒解熱。中醫鑑別是脾胃虛寒、寒冷、腹痛、尿頻、尿量多。西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、清爽解渴的作用，西瓜性寒滑，又稱“寒瓜”，即使是普通人也不能吃得太多，生理日MM應該更加慎重地吃
2.經期吃香蕉容易生理痛
很多美眉都喜歡吃香蕉。因爲它具有獨特的香氣和通便的功效。但是，專家指出，月經期間不要吃太多香蕉。因爲也是寒冷的食物。月經期間吃過冷食物後，血液受溫度變化的刺激，流通度變差，容易產生血塊，生理痛。
3.苦瓜容易使生理日不順暢
苦瓜有減肥的有效因素。曾經風靡一時的減肥聖品，很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是，辛苦也必須作證。有些MM脾胃虛寒，吃冷食容易腹瀉，平時大便腐爛味道淡，這樣的眉毛不太適合吃苦。苦瓜苦寒，性收斂，冷凝減慢血行。因此，生理日也不要辛苦，會影響月經的順利性。
4.柿子性寒，容易收縮子宮
柿子相信大家都不知道。但是，經期最好不要吃柿子。柿子性寒，刺激子宮收縮。子宮收縮大幅度減少月經流量，延長經期，嚴重引起經痛
月經期間可吃的水果
1.橘子含有豐富的維生素
月經期間可吃橘子。橘子富含維生素c和檸檬酸，前者具有美容作用，後者具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。另外，橘子還含有一種名爲「枸櫞酸」的酸性物質，可以預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用除對健康有益外，還能長保青春。但因爲女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。月經期間最好吃熱橘子哦
2.櫻桃含有大量鐵要素
櫻桃顏色鮮紅，自古以來就是美容果實。古老的醫籍被稱爲滋潤肌膚好顏色，美麗。很多美眉因爲減肥都不吃肉食，造成營養不均衡，是導致缺鐵的一個重要原因。在月經來潮期間，機體對鐵的需求量大，容易發生缺鐵性貧血。而櫻桃含鐵就極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。但櫻桃性溫熱，熱性病和虛熱咳嗽者忌食櫻桃核仁含氰苷，水解產生氫氰酸，藥用時應注意中毒。
經期應補充更多鐵
美眉們普遍存在缺鐵問題。因此，好朋友訪問引起的血液流失，血紅素合成不足和氧氣攜帶量不足，顏色變白，血氣不好，影響個人的感情、活力和記憶力。因此，適量補充鐵質非常重要，牛肉、豬肝等營養素來源很好。然而，由於脂肪和膽固醇較高，小編建議吃紅綠色蔬菜和黑糖來代替它們。
小編評價說，喜歡水果當然不是壞事，但是每月的特殊時期，如何吃水果是可以研究的學問。聰明的女性，阿姨來了，選擇正確的食物，成爲可靠的水果女王！
