常見的乳腺疾病有乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺炎、乳腺結節、乳腺癌。特別是生育期的女性需保養好乳腺，降低患上疾病機率。
女性如何保護乳腺？
1、控制吸脂
吸脂會刺激雌激素分泌，限制吸脂可以減少雌激素過量的可能性。保持清淡的飲食，多吃含b族維生素的食物，可以增強肝臟對雌激素的滅活作用。味道不要太重，不要吃鹹辣的食物。更年期和有乳腺癌家族史的女性，可以適當吃含鹼量高的鹼性蔬菜水果和癌症預防食品，如蘑菇類、海帶、大蒜等。
2、保持樂觀情緒
女性保持積極樂觀情緒，避免情緒變動過大，情緒不穩定會抑制卵巢排卵功能，孕酮減少，雌激素上升，誘發乳腺增生和乳腺癌。
3、適當的年齡結婚和哺乳
經過研究，發現妊娠和哺乳對乳腺有良好的調節效果，適當的年齡結婚和哺乳有利於乳腺健康。女性30歲以上未婚未育或哺乳時間不足3個月，患乳腺增生的概率明顯提高。乳腺是性激素的靶向器官，主要受內分泌環境的影響，乳腺可以呈現週期性的變化。受到一定的性刺激，可以促進動情素的分泌，提高雌激素的水平。減少孕酮，最終引起乳腺增生。要保持規律性的生活，不縱慾也不能禁慾。
4、及時糾正壞習慣
長期吸菸飲酒容易形成酸性體質，增加癌症風險。避免抽菸喝酒，保證充分睡眠，均衡營養，減少熬夜次數。
5、不染髮
染髮劑含有大量苯胺和鉛，致癌性強，長時間使用後在體內積累，促進癌細胞的發生。女性經常接觸染髮劑會增加白血病和乳腺癌的風險。
6、積極治療婦科疾病
一般月經週期紊亂和附件炎的女性伴有乳腺疾病。另外，子宮肌瘤發生乳腺增生的概率也明顯上升。因此，必須積極治療婦科疾病，減少乳腺增生的誘發因素。
溫馨提示
女性不能濫用含有雌激素的藥物或奶油，以免提高體內雌激素水平引起乳腺增生或乳腺癌。定期去醫院做乳腺超聲波和鉬靶等乳腺檢查。乳房有腫塊和不明原因的意義，必須立即去醫院診斷。
