如果你出現宮寒（詳見名詞解釋），在一定程度上來講，你的健康被打入“冷宮”了。宮寒如何預防，如何調理？
危害
1·宮寒易致不孕
“宮寒”很可怕，它會讓你面色憔悴、月經不調、閉經，甚至不孕。需要注意的是，近年來出現宮寒的女性越來越多，同時，不孕女性也越來越多。這兩者有什麼關係嗎？
“宮寒容易導致不孕。桂林市婦女兒童醫院婦科主任卿榮珍說:舉個例子，子宮就像田地一樣，子宮不暖和，一直處於陽光不足的狀態，就像在冰雪中種莊稼一樣，這時不難種植，也不能健康生長。
烹飪
2·宮寒需要長期調理
出現宮寒也不必太緊張，清榮珍介紹，可以從四個方面烹飪，調理方法簡單，但需要長期堅持。
首先，在飲食方面，女性最好不要吃生冷食物，不要吃西瓜、梨、香蕉等冷水果，多吃蘋果、柚子等平性水果，多吃補氣、養血、活血的中藥，如人蔘、黃芪、當歸、阿膠、益母草等。“這些中藥，煲雞湯時放一些，每週喝一次，對緩解宮寒有幫助。”
其次，要經常鍛鍊。中醫認爲，“動則生陽”，宮寒女性一般不出汗或出汗比較少，這類人尤其需要通過運動來改善體質，快走或散步就是不錯的運動方式。但是，避免運動量過大，以免氣陰虛。
最後，要注意生活習慣，女性不要穿裙子和低腰褲子，不要穿臍裝，不要暴露神闕穴感到寒冷。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。
