每月來的月經給女性帶來很多煩惱和不舒服，偏頭痛就是其中之一，有些女性在月經期間頭部不舒服，甚至出汗、臉色蒼白、噁心、嘔吐等。每月只持續幾天，每月來一次也受不了。生理日偏頭痛應如何預防？廣東省婦幼保健院中醫科潘明沃博士介紹了預防生理日偏頭痛的妙計:
潘明沃從根本上解決生理日偏頭痛的問題，女性需要從自己的體質開始，在醫生的指導下進行個性化的烹飪，但總體方向是疏肝養血，經常使用的緩解生理日偏頭痛的藥物有柴胡、川雄、白芍、甘苓、當歸、茯苓等。另外，也可以在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，或者到醫院進行穴位鍼灸，這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統，使機體氣血充盈、經脈通暢，從而達到有效地預防和緩解經期偏頭痛的效果。
當然，一些常規的生理日烹飪方式也有助於緩解生理日偏頭痛，潘明沃表示，比較老生常談的烹飪方式有以下3種:
保持清淡的飲食。女性在月經期間不應該吃辛辣刺激的食物，飲食以清淡爲主，不應該喝含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，避免這種飲料引起血管擴張引起生理日偏頭痛。
注意休息。睡眠不足會使頭痛惡化，潘明沃提醒女性經期休息，防止過度勞累，有助於預防經期頭痛。頭痛激烈，煩躁失眠，適當服用止痛藥，找個安靜的地方休息。
最後潘明沃告訴編輯，女性在月經期間爲了避免偏頭痛等不適，保持愉快的心情也很重要，月經期間情志內傷，肝氣鬱結，氣滯血瘀，阻滯腦絡，月經期間偏頭痛。因此，經期應學會控制自己的情緒，保持愉悅的心情。”
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本文指導醫生：潘明沃廣東省婦幼保健院中醫科副主任醫師擅長疾病：中醫體質辨識與保健，亞健康人羣體質調養，中藥藥膳，經絡檢測，經絡平衡治療，腹針體質保健，產後病中醫傳...[詳細]
