糖尿病患者可以把運動時間放在餐後一個小時，此時既可以避免引起腸胃不適，還可以穩定血糖，防止出現低血糖反應；也可以在太陽下山前進行運動，對健康更有利；注意避免早晨空腹運動，防止出現低血糖，發生危險。
如果能堅持合理的運動，對於控制糖尿病病情是有很好的幫助的，因爲運動能起到降糖作用。不過糖尿病患者運動的時間不合理，也有可能會出現低血糖反應，所以糖尿病人在運動時間的選擇上要引起注意，那麼，糖尿病患者的運動時間是什麼時候？
一、糖尿病患者的運動時間
1.可餐後一小時運動
糖尿病患者就餐後血糖會升高，適度的運動有降糖的作用，所以選擇在餐後一個小時進行運動，既可以避免腸胃不適，還可以起到穩定血糖的作用，而且還可以避免因爲運動量太大引起低血糖反應。
2.可太陽下山前運動
太陽下山前，空氣中的氧氣充足，日常也比較充足，但是陽光紫外線相對來說比較弱一些，此時運動對健康更有利。但是此時運動的糖尿病患者在下午需要適當的加餐，防止運動時出現低血糖。
3.避免早晨空腹運動
因爲運動有助於降血糖，如果糖尿病人空腹運動，有可能會導致血糖下降，嚴重出現低血糖反應。所以糖尿病人不可以在早晨空腹運動，以免發生危險。
二、糖尿病患者的運動時長
1.運動時間在30分鐘以內
對糖尿病人來說，並不是運動的時間越長越好，如果是剛剛開始運動的時候，最好每次的運動時間控制在5~10分鐘之內。隨着鍛鍊時間的推移，可以把運動的時間控制在20~30分鐘之內。因爲運動時長超過40分鐘後，有可能會導致糖尿病患者的病情加重。
2.每週運動三次以上
堅持運動才能起到更好的降糖作用，所以糖尿病人選擇適合自己的運動方式，比如快走、慢跑、打球、跳舞等，每週最少要進行三次這樣的運動，還可以根據自己的體質適當的增加運動的次數，有利於病情的緩解。
