吃什麼可以促進吸收

可以促進吸收的，包括含有膳食纖維的食物、含有益生菌的食物、含有酸性物質的食物等，具體如下：

1.含有膳食纖維的食物

包含膳食纖維的食物比較多，常見的有芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、柚子等，這些食物裏面的膳食纖維可以促進腸道蠕動，腸道蠕動加快後可以促進吸收。

2.含有益生菌的食物

含有益生菌的食物包括酸奶、奶酪等，這些食物裏面的益生菌可以調節腸道菌羣失衡，使腸道菌羣處於一個平衡狀態，腸道菌羣平衡後可以促進吸收。

3.含有酸性物質的食物

含有酸性物質的食物包括檸檬、獼猴桃、西紅柿等，這些食物裏面的酸性物質可以刺激腸壁蠕動，而且可以分泌消化酶，從而促進吸收。

腸胃吸收能力不好時，可以通過以上食物改善，必要時需要通過藥物進行改善，常見的藥物包括多潘立酮、雷尼替丁、雙歧桿菌等。