睡前喝一杯蜂蜜的好處較多，不僅可調節睡眠、消除疲勞，還可滋陰潤肺，具體如下：
1、調節睡眠
蜂蜜中含有豐富的微量元素、氨基酸，有清熱解毒，潤腸通便，安神的作用，可以調節睡眠質量。
2、消除疲勞
蜂蜜中含有豐富的礦物質、維生素等營養成分，可以補充身體所需能量，尤其是葡萄糖和果糖可以快速恢復體力，爲大腦提供能量，幫助掃除疲勞。
3、滋陰潤肺
蜂蜜中含有豐富的活性酶，可以滋養腸胃，止咳化痰，增強胃腸的消化功能，同時多種成分綜合作用還可加快身體的新陳代謝和血液循環，從而達到滋陰潤肺的效果。
