子宮脫垂是指支撐子宮的組織受損傷或薄弱，致使子宮從正常位置沿陰道下降。過早結婚過早生育、多產導致的盆腔肌肉組織鬆弛、更年期卵巢功能衰退導致的生殖道支撐減弱，都會導致子宮脫垂。
據專家介紹，子宮脫垂有時和陰道前壁脫垂以及陰道後壁脫垂同時存在，根據其脫垂的程度分爲三度。子宮脫垂患者平時會腰痠背痛，嚴重時還會拖累膀胱及直腸，有尿頻、小便解不乾淨或大便不順之感。
輕度子宮脫垂可通過鍛鍊恢復。方法包括：雙手扶牀邊，雙腿併攏，做下蹲動作5-15次，每天2次，有助於子宮收縮；做提肛鍛鍊，即肛門一縮一鬆動作，每日做2次，每次10分鐘左右；做膝胸臥位，早晚各1次，每次10分鐘；還要注意臥牀休息，睡時宜墊高臀部或腳部，擡到兩塊磚的高度。
另外，爲避免子宮脫垂，產後不宜過早下牀活動，特別不能過早地參加重體力勞動，避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作，保持大小便的通暢，哺乳期不應超過兩年。飲食上多食有補氣、補腎作用的食品，如雞、山藥、蓮子、泥鰍、大棗等。
專家提醒，鍛鍊無法恢復的，可使用子宮託。若要根治，建議選擇手術的方式。
