鮮牛奶是現在大家都比較能夠接受的具有營養的飲品,鮮牛奶含有豐富的蛋白質和脂肪,能夠爲身體提供優質的蛋白質,增強身體體質,改善睡眠。在正確飲用的情況下,鮮牛奶也有一定的養胃作用。
牛奶的作用大家都比較熟知,很多人也習慣每天都喝一杯鮮牛奶來增強身體的體質。牛奶不僅提供營養,而且還有幫助睡眠等很多作用,那鮮牛奶養胃嗎?這一問題可以在下面的內容中瞭解到。
一、正確服用鮮牛奶有養胃作用
1.喝鮮牛奶前需要吃點食物
要想發揮鮮牛奶的養胃作用,必須有正確的飲用方式,很多人喜歡早上起來以後就喝牛奶,這樣一種方式是沒有養胃作用的,而且還不利於吸收牛奶中的營養成分,浪費了牛奶的作用。如果想要起到養胃的作用,在喝牛奶之前應該先要吃一些含有澱粉的食物,這樣牛奶和胃液才能夠發生酶解作用,不光能夠起到養胃的作用,還能夠更好地吸收牛奶中的蛋白質成分。
2.喝熱的鮮牛奶
加熱後的鮮牛奶更具有養胃的作用,涼性的寒性的食物對胃會有損害作用,所以說要喝鮮牛奶養胃的話,也要喝熱的鮮牛奶才能夠起到養胃作用。在喝鮮牛奶的時候隔水加熱或者是直接煮熱以後再飲用,會更有養胃作用。
二、胃痛時不適合喝鮮牛奶
在胃功能正常的情況下,喝鮮牛奶有養胃的作用,如果已經出現了胃痛時,最好不要喝鮮牛奶,因爲在胃粘膜受到損傷的時候,胃不能很好地分解和消化牛奶中的蛋白質和脂肪,會加重胃的不舒服,而且牛奶的蛋白質因爲沒有經過胃的消化,進入腸道以後,不能被正常的吸收利用,可能會造成拉肚子的情況。
三、喝鮮牛奶的正確時間
喝鮮牛奶把握好了正確的時間,才能夠更好地發揮牛奶的營養作用以及養胃的作用,喝牛奶最好的時間是在吃飯一小時後或者是晚上臨睡覺前的一小時。這樣能夠最大程度的發揮牛奶的養胃以及幫助睡眠的作用。