失眠是現實生活中比較常見的症狀之一，雖然不是什麼影響身體健康的疾病，但是卻嚴重的影響了患者的正常生活和學習，現在新世紀男人，由於生活壓力大，很多正當壯年的男士都患上失眠症，那麼男人晚上失眠怎麼辦呢？其實失眠有個非常有效的辦法，就是裸睡，可以放鬆身心，全心投入到睡眠當中。
很多專家都說過，穿着短褲睡覺會對男性健康會有影響，過緊的內褲會使男人感覺到壓力，處於緊張狀態，不能做到深度睡眠。
裸睡的話它可以促進人體的血液循環，可以治療一些緊張性疾病，也可以使便祕，腰痛等疾病得到較大的改善。
裸睡會讓人有一種無拘束很自由的快感，有利於心情的放鬆，對皮膚的排泄和再生，對神經的調節都會有大的作用，更利於增強適應力和免疫力。
食補：多吃些小米，因爲小米中含有大量的色氨酸，可以促進人產生睏倦的感覺。另外小米富含容易消化的澱粉，可以減輕失眠的症狀。
藥補：用適量的靈芝泡水喝，可以起到養心安神的作用。對氣血不足的失眠有很好的治療效果。
