鍛鍊時不建議大量喝水，鍛鍊時如果一次性喝水過多可能會影響身體。
患者在鍛鍊時出汗會比較嚴重，體內的鹽分還會隨着汗液排出，在鍛鍊時一次性喝大量的水會導致體內的水分和電解質失去平衡，還會引起血液滲透壓下降，影響胃腸道消化功能，容易引發胃腸疾病，或增加心臟負擔，患者會出現腸胃不適、心慌胸悶等症狀。
患者在鍛鍊後要注意不可以直接坐下或者躺下，可以選擇適當的散步，能夠使身體逐漸恢復，並且在喝水時可以選擇小口喝水，讓身體慢慢地吸收水分，能夠減少不適的症狀，還可以有效緩解運動後的疲勞症狀。
發生鍛鍊或較長時間不飲水時，應注意慢飲、少量多次飲用爲好，以免超過身體的承受能力引起不適的症狀，如發生不適症狀，建議及時就醫。
