月經對於女性朋友來說是非常關鍵的，因爲這幾天的時間我們女性朋友身體的免疫力是非常低的，稍有不慎就會有一些疾病找上門來，傷害我們的健康，獻血後第一天來例假怎麼辦?這是很多女性朋友的問題，獻血之後來例假會導致大量血氣流失，所以一定要注意補充血氣。
在月經期間，劇烈的運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長等等問題。
要防止缺鐵，葷素搭配才行。月經期由於鐵的丟失較多，多吃一些含鐵豐富的食物非常重要。你像是魚和瘦肉以及動物肝等含鐵豐富，月經期應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。在月經期間的女性朋友感到特別疲勞，消化功能減弱，因此我們在飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免去吃那些過酸和刺激性較大的食物。
因爲是剛獻完血所以身體內的血氣會大量流失，這個時候的身體是非常虛弱的，需要好好愛護，也需要多吃一些補血氣的食物。
